Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2019
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53,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 47,71g | Eiw: 200,28g | Kohlh: 126,81g.
Frühstück: Cobralabs The Ripper, Dragonfruit (Pitaya), Pear, Apple, Greenfields Skimmed Milk (250ml), America Pharma Whey Protein Isolate, Psyllium Seed Husks, Captain Oats Rolled Oats. Mittagessen: Mushrooms, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Carrots, Green Snap Beans, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Coconut Water, Pork Roast, Russian Iridescent Shark or Swai, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Interfood/Sun Kee Bean Stick/Kembang Tahu. Snacks/Sonstiges: Scivation Xtend, America Pharma Whey Protein Isolate, Papaya, Tempeh (Cooked). mehr...
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1746 kcal
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Bewegung:
Sauna - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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jelitapasaribu's Gewichtsverlauf
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