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талия 82 и 180 приседаний утром, Скандинавская ходьба и турники
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76 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2256 kcal
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Fett: 72,07g | Eiw: 130,64g | Kohlh: 272,07g.
Frühstück: Ремит Колбаски для Жарки, O'Green Спагетти, Dr Dias Клетчатка Изящная, Волоколамское Льняное Масло. Mittagessen: Мираторг Колбаски для Гриля, O'Green Спагетти. Abendessen: Плов с Куриной Грудкой. Snacks/Sonstiges: Mutant Сывороточный Протеин, Mutant Сывороточный Протеин. mehr...
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3494 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 7 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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МихаилКалинин's Gewichtsverlauf
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