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負重10公斤快走1小時
34.5
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67,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2008 kcal
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Fett: 88,91g | Eiw: 159,02g | Kohlh: 153,89g.
Frühstück: 炒雞蛋（整個）, 燙青菜, 南瓜粥, 中華 板豆腐. Mittagessen: 雞胸肉（油炸或煎）, 家樂福 牛肉片, 炒雞蛋（整個）, 麻婆豆腐, 炒豆芽, 炒高麗菜. Abendessen: 燉蛋, 毛豆, 炒香姑, 宮保雞丁, 燙青菜. Snacks/Sonstiges: 高坑 牛肉乾. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
05 Mai 19 vom Mitglied: laimay
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