Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2019
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61 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 51,51g | Eiw: 93,71g | Kohlh: 82,31g.
Frühstück: Kahve (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Süzme Peynir, Rus Salatası, Bakla. Abendessen: Sütaş Ayran, Kaşarlı Pide, Zeytinyağlı Brokoli, Dana Etinden Yapılan Köfte, Izgara Tavuk. Snacks/Sonstiges: Multipower Glutamin, Grenade Defend BCAA, Tadım Sarı Leblebi. mehr...
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1774 kcal
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Bewegung:
sahnede şarkı söyleme - 1 Stunde, Tower Reformer pilates - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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fitsolist's Gewichtsverlauf
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