Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2019
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53 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1307 kcal
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Fett: 14,05g | Eiw: 127,74g | Kohlh: 200,49g.
Frühstück: Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Cobralabs The Ripper, Banana, Mangos, Dragonfruit (Pitaya), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Captain Oats Rolled Oats, Psyllium Seed Husks. Mittagessen: Cooked Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green Snap Beans. Abendessen: Yellow Rice, Russian Iridescent Shark or Swai, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: You C1000 Vitamin Orange, Scivation Xtend, Mango, Beets, America Pharma Whey Protein Isolate, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde und 45 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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jelitapasaribu's Gewichtsverlauf
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