Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2019
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100 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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455 kcal
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Fett: 13,12g | Eiw: 23,40g | Kohlh: 69,17g.
Frühstück: Buah Pir, Jeruk Nipis. Abendessen: Minyak Kelapa, Tempe, Kikil, Nasi Putih, Steak Daging Sapi, Kurma. mehr...
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2945 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Squash oder Handball - 10 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 56,7 kg pro Woche
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yanita virdianti's Gewichtsverlauf
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