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ゴールデンウィークは暴飲暴食した割に1㌔しか増えなかった。
いい減量休みになった。
今日からカーボサイクル再開。
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76,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2106 kcal
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Fett: 85,41g | Eiw: 197,37g | Kohlh: 148,72g.
Frühstück: ヤクルト ヤクルト, CLA, オメガ3（1カプセル）, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵, CLA, マイプロテイン オメガ3（1カプセル）. Mittagessen: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. Abendessen: リンゴ, 豚しゃぶ, サバ缶(業務スーパー. Snacks/Sonstiges: インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, クルミ, クッキー, プロテインバー（コンバットクランチ）, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ココナッツオイル. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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