Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2019
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61,2 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1056 kcal
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Fett: 21,16g | Eiw: 58,62g | Kohlh: 162,59g.
Frühstück: Erdbeeren, Alnatura Chia Samen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Banane, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Arla Skyr Vanille. Mittagessen: Milka Feine Eier Weisse, Corned Beef, Frischkäse Light, Harzer Harzer Käse, Meggle Butter Alpenzart, American Sandwich Vollkorn (38g), Penny Markt Hinterschinken, Freshona Ananas Scheiben. Snacks/Sonstiges: Sekt Alkoholfrei, Skyr Eis, Speiseeis, Äpfel. mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 52 Minuten, HIIT - 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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