Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2012
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60,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1029 kcal
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Fett: 37,57g | Eiw: 38,65g | Kohlh: 137,07g.
Frühstück: Wheat and Bran with Nuts and Fruits Cereal (Presweetened), Peaches (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned), Almonds, Vanilla Yoghurt (Lowfat). Mittagessen: Polo Khorosht. Snacks/Sonstiges: Orange Fibre Supplement, Apricots, Nectarines, Cappuccino. mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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