Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2019
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89,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2564 kcal
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Fett: 71,62g | Eiw: 226,75g | Kohlh: 222,31g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Jungle Oats, Egg White, Egg (Whole), Coffee (Brewed From Grounds), Supplements SA Pure Whey Protein. Mittagessen: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Simonsberg Feta with Black Pepper, Woolworths Sliced Jalapeños, Lancewood Medium Fat Cream Cheese, Flour Tortillas. Abendessen: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Royco Durban Curry Cook in Sauce, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Spekko Basmati Rice. Snacks/Sonstiges: Supplements SA Pure Whey Protein, Organic Life Nutrition Cream of Rice, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Lancewood Medium Fat Cream Cheese, Woolworths Oat & Sesame Rice Cakes, Freshpak Rooibos, Supplements SA Pure Whey Protein, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars. mehr...
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2607 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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