Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2019
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94,9 kg
Bisher verloren: 69,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1035 kcal
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Fett: 46,25g | Eiw: 78,49g | Kohlh: 76,30g.
Frühstück: Café, Suco de Laranja com Couve, Kiwi. Mittagessen: Tomates, Sadia Filé de Peito. Abendessen: Sadia Filé de Peito, Alface, Tomates. Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Uvas-Passas (sem Sementes), Max Titanium Pasta de Amendoim Integral, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Pão de Queijo, Jandira Castanha do Pará. mehr...
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3541 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Radelnder - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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joao victor queiros's Gewichtsverlauf
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