Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2019
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102,9 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3054 kcal
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Fett: 145,02g | Eiw: 201,96g | Kohlh: 230,71g.
Frühstück: Banan, Jabłko, OstroVit WPC80.EU, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Abendessen: Koncentrat Pomidorowy, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Masło, Jajko, Kasza Manna, Szynka Wieprzowa Surowa, Cenos Kasza Gryczana Prażona. Snacks/Sonstiges: Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Łaciate Mleko w Proszku. mehr...
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3706 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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