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талия 81, 210 приседаний, фитнес с утра, Скандинавская ходьба и турники
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75,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1240 kcal
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Fett: 47,58g | Eiw: 55,81g | Kohlh: 149,48g.
Frühstück: Dr Dias Клетчатка Изящная, Волоколамское Льняное Масло, Ремит Колбаски для Жарки, O'Green Спагетти. Mittagessen: Мираторг Колбаски для Гриля, O Green Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Snacks/Sonstiges: Mutant Сывороточный Протеин. mehr...
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3773 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 7 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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МихаилКалинин's Gewichtsverlauf
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