Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2019
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77,4 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2287 kcal
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Fett: 57,06g | Eiw: 204,74g | Kohlh: 246,52g.
Frühstück: 블랙커피, 양상추, 닭가슴살, 밤고구마, 대추토마토, 아몬드, 사과. Mittagessen: 표고버섯, 콩나물, 도토리묵무침, 오징어무침, 닭곰탕, 현미밥. Abendessen: 풀무원 오리엔탈드레싱, 보노(VONO) 시금치 크림 스프, 프랑크푸르트 또는 핫도그 소시지, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 양상추, 대추토마토, 아몬드. Snacks/Sonstiges: 머슬테크 플래티넘 카제인, 양상추, 닭가슴살, 밤고구마, 대추토마토, 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 아몬드, 사과. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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