Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2019
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63,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 50,43g | Eiw: 50,24g | Kohlh: 133,45g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Nasi Merah, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Mittagessen: Madu, Fiber Creme, Greek Yogurt, Forvita Margarine Forvita, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Pempek. Abendessen: Margarine Forvita, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Keju Mozzarella (Susu Murni), Putih Telur Matang, Nasi Merah, Pepaya, Kuaci Original, Kolang Kaling, Pisang, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Sonstiges: Madu, Jeruk Nipis. mehr...
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2046 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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