Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2019
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53,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1285 kcal
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Fett: 22,71g | Eiw: 146,40g | Kohlh: 165,28g.
Frühstück: Cobralabs The Ripper, Mango, America Pharma Whey Protein Isolate, Psyllium Seed Husks, Captain Oats Rolled Oats. Mittagessen: Cooked Yellow Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Indonesian Mackerel Tuna Fish, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Bell Peppers. Abendessen: You C1000 Vitamin Lemon, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Interfood/Sun Kee Bean Stick/Kembang Tahu, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Hatari Malkist Rasa Kelapa, Tropicana Slim Cafe Latte, Scivation Xtend, Mango, Apple, Spinach, America Pharma Whey Protein Isolate. mehr...
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1855 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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jelitapasaribu's Gewichtsverlauf
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