menos de 600 calorías?? 😲 que duro!
10 Mai 19 vom Mitglied: franco.ftm
|
A mí me pasa igual. En mi caso, se debe a que mi metabolismo funciona muy lento porque tuve anorexia. Restringir tanto, a la larga, no funciona.
10 Mai 19 vom Mitglied: Peque1993
|
con 80 kilos ,no creo que tus 600 caloría ser ayuden , con ese peso lo mínimo es comer 1500 calorías para adelgazar
10 Mai 19 vom Mitglied: nprivasp
|
estas poniendo a tu cuerpo en alerta y menos vas a bajar ,lo que vas a lograr es enfermar si seguis asi
10 Mai 19 vom Mitglied: nprivasp
|
hay que continuar y no bajar los brazos!
10 Mai 19 vom Mitglied: matu11
|
Si tardaron años en engordar tardaran más tiempo para adelgazar ,no quieran resultados rápidos cuando su alimentación es deficiente y no hacen ejercicios.
Hay que hacer las cosas bien si quieren resultado a positivos ,acudan a un nutricionista, busquen ayuda .
No crean que restringiendose van a lograr su objetivo
10 Mai 19 vom Mitglied: nprivasp
|
Cuando te sientas mal mira tú progreso, vas super bien💪
10 Mai 19 vom Mitglied: lorena 23
|
mucha agua. ejercicios. nada de azucar y veras en dos semanas como estas. Eso si fijate las comidas al principo cuesta pero los cambios de habitos alimenticios para bueno siempre cuestan. Suerte y despues me contas....
10 Mai 19 vom Mitglied: Luisrojo
|
Estás partiendo de un error muy común. Cree que vas a adelgazar por ingerir pocas calorías. Nuestro organismo responde a eso con una estrategia de las épocas prehistóricas: hace descender el metabolismo hasta tales límites que sigue funcionando con lo poquito que le incorporas de alimento. Si quieres adelgazar tu estrategia es el AYUNO INTERMITENTE. Hay diferentes tipos de ayunos intermitentes. Buscalos en Google y practícalos. Bajada de peso garantizada.
10 Mai 19 vom Mitglied: by-pass
|
El error es no empezar a saber que cosas hacen mal. Concuerdo con el ayuno pero como dijo un dt paso a paso
10 Mai 19 vom Mitglied: Luisrojo
|
el mínimo para no tener repercuciones en tu salud son 1500 calorias, aparte es muy importante que sea un dieta variada, esta app te especifica todo muy claro y correcto sigue lo que te dice y no comas asi porque lo unico que lograras es enfermarte
10 Mai 19 vom Mitglied: Jeron328
|
más ejercicio y no tan pocas calorías
11 Mai 19 vom Mitglied: milenita2000
|
A mi la aplicación me dijo q debo comer 1100 calorías. Esta bien?
11 Mai 19 vom Mitglied: IaraM1
|
Agrega mas proteína en cal y ejercicios de fuerza en un gimnasio junto con el cardio.
11 Mai 19 vom Mitglied: NicoEzzio
|
Comes demasiado poco, estás en modo ahorro.
11 Mai 19 vom Mitglied: Anyij
|
Gracias por el apoyo y las ayudas, estoy con nutricionista y me dice que si a mi me funciona la poca ingesta, que la siga. Me parece que los que tienen la posta son ustedes. Camino 40 minutos al día, tengo un IMC de 35. Siento que la solución me la dieron ustedes y se los agradezco de corazón. Me influye mucho anímicamente y socialmente. Gracias!!
13 Mai 19 vom Mitglied: 15773871
|
son muy pocas calorías......tendrías que comer 1300 por día...para que no hagas efecto rebote luego.....así lo que consumis son tus músculos.....y no la grasa ....ingeri más proteínas 30 ch máximo por día....y algo de grasas sanas....si no cuando consuma algo más vas a guardarlo como grasa....es lo que hace el cuerpo para defenderse de la falta de calorias
13 Mai 19 vom Mitglied: caroljb8
|
Yo no llego a las 1000 calorías en mi dieta diaria y aun así no logro bajar la grasa localizada 😒
13 Mai 19 vom Mitglied: Andreamne
|
http://www.cordobanutricion.com/guia-de-alimentacion-inteligente-de-cordoba-nutricion/
13 Mai 19 vom Mitglied: maxima1972
|
y si. si no le das calorías a tu cuerpo, se frena. Es el error más grande que todos cometemos al hacer dieta.
13 Mai 19 vom Mitglied: sofiamil
|