体脂肪率19.2% 筋肉量30.3㎏ 筋肉率40.2% 内臓脂肪レベル9.5 基礎代謝1702
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75 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1282 kcal
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Fett: 16,71g | Eiw: 176,93g | Kohlh: 115,72g.
Frühstück: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Mittagessen: セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, きくらげ, しいたけ, オクラ(冷凍), わかめ, カレー粉, 鶏の白肉, 業務スーパー ブロッコリー. Abendessen: オクラ(冷凍), セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, カレー粉, きくらげ, しいたけ, 鶏の白肉, わかめ, 業務スーパー ブロッコリー. Snacks/Sonstiges: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mehr...
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2412 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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