Pakek olahraga aja. Jngan Terlalu stres dengan bb yg stuck. Tetep sma niat awal
13 Mai 19 vom Mitglied: luluk171
|
@luluk171@ mkasih yach... ini puasa jd susah bgi waktu,mau olahraga siang takut haus,mau olahraga sore sibuk di dapur,bkin bukaan secara ibu rumah tangga..
13 Mai 19 vom Mitglied: yunita Amy
|
iyaa olahraga mempengaruhi bgt emang kaak.. aku 8 hari bulan Ramadhan baru 2 hari kmrin olahraga lagi.. karna lagi haid nii.. kalau pas puasa kmarin samsek ga olga emang turun tapibpas makan eh naiknya langsung sekilo.. besoknya yaa berat badanku yg biasanya lagi
13 Mai 19 vom Mitglied: Una ummu khansa
|
@una ummu khansa@ iya berarti cuma dehidrasi ja,pas kita minum dan mkan bb kembali ke awal..
13 Mai 19 vom Mitglied: yunita Amy
|
bisa jd karna makan dibawah BMR ✌✌😁
13 Mai 19 vom Mitglied: annmz
|
@annmz@ mksudnya gmna yach... tolong perjelas dunk...
13 Mai 19 vom Mitglied: yunita Amy
|
13 Mai 19 vom Mitglied: annmz
|
sama 😔 aku olahraga pagi sama sebelum buka sama defisit kalori tapi bb stug. nah yg lain pada turun
13 Mai 19 vom Mitglied: SELLY ANASTASYA
|
gak tentu jg kdang 1000 kdng kurang ,apa agy sring gak bngun sahur,jd mlm kya kewalahan mkan untuk mencukupi kalori...
13 Mai 19 vom Mitglied: yunita Amy
|
@SELLY ANASTASYA @lw aku dah mogok olga,sore sdah rempng urus dapur,lw siang takut haus...
13 Mai 19 vom Mitglied: yunita Amy
|
olahraga ringan aja kak minimal 10 menit sehari, saran sih olahraganya HIIT CARDIO, sama jangan lupa kalori defisit
13 Mai 19 vom Mitglied: RWAARR
|
sy jg prnh bb stuck smpe 4bulan.. sy biasa aja lanjutin pola mkn seperti biasa plus olahraga.. bulan kelima baru turun sekilo doang..hihihi
13 Mai 19 vom Mitglied: warmayanti
|
@RWAARR@ lw pola mkan ma defisit kalori sie,tetap konsisten nah olga nya ini,tar di coba dech.mksih yach
13 Mai 19 vom Mitglied: yunita Amy
|
@marwayanti@ moga aku jg g2 yach,tp alhamdulillah nya bb tetep gak naik...
13 Mai 19 vom Mitglied: yunita Amy
|
mungkin konsumsi makan dibawah BMR, ngaruh juga bkin badan stuck
13 Mai 19 vom Mitglied: melidawiradz
|
@melidawiradz@ iya sie,soalnya kdang suka kesiangan jd gak saur,nas pas bka puasa kuawalah,untuk mencukupi kalori. bru waktu cuma sdkit,
13 Mai 19 vom Mitglied: yunita Amy
|
Sehari makan 1000 kadang gak sampe brti kamu makan dbwh BMR beb.. Dan itu salah satu penyebab bikin stuck✌✌😂😂😂
13 Mai 19 vom Mitglied: annmz
|
Dan. Makan dibawah BMR selain gak sehat juga rentan bikin BB yoyo✌✌😂😂😂
13 Mai 19 vom Mitglied: annmz
|
Saya juga awal" puasa makan di bawah BMR karena udah kenyang dan belum terlalu paham. Sekarang udah sedikit paham, jadi buat nutup AKG saya ngemil biskuit gandum, kebetulan emang suka. Ada yang ngasih saran ngemil kuaci, saya cek lemaknya tinggi, mungkin lemak baik ya. Tapi sodiumnya juga tinggi.
13 Mai 19 vom Mitglied: susantiwahyudin1146
|
@annmz@ thanks msukanya,mulai menata agy dech.
@susantiwahyudin1146@ mksih saranya,tar di praktekin.
13 Mai 19 vom Mitglied: yunita Amy
|