Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2019
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100,6 kg
Bisher verloren: 4,0 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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884 kcal
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Fett: 16,39g | Eiw: 108,14g | Kohlh: 72,58g.
Frühstück: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Michigan Apples Gala Apples. Mittagessen: Perdue Perfect Portions Boneless Skinless Fresh Chicken Breasts, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn. Abendessen: Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Mixed Salad Greens. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Lime, Corazonas Oatmeal Squares - Chocolate Chip. mehr...
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3080 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ROTC CHIEF's Gewichtsverlauf
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