|
Ve ikili rakamlara geçiş,Ramazan’a şükür,başta sıkıntılı olsa da kilo vermede toparladık,mücadeleye devam👍
|
99,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1482 kcal
|
Fett: 66,02g | Eiw: 91,13g | Kohlh: 126,77g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Domatesler, Kırmızı Domates, Peksimet, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir. Abendessen: Kabak Yemeği, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Bulgur Pilavı, Cappy Kayısı Suyu, Köfte. Snacks/Sonstiges: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Ev Yapımı Yoğurt. mehr...
|
Verlust von 2,2 kg pro Woche
|