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Dengan pola makan yg sama (lebih banyak protein dan diatas BMR) justru naik terus, ga ngerti lagi ini gimana, sebulan lalu turun 2kg pdhal. Apa karena tidak cukup istirahat ya?😂 coba diturunin 100 lagi
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60,8 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 45,16g | Eiw: 85,40g | Kohlh: 146,50g.
Frühstück: Nasi Goreng, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Sunpride Banana, Telur Ceplok. Mittagessen: Urap, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Sambal Goreng, Dada Ayam. Abendessen: Kacang Hijau. Snacks/Sonstiges: Choki Choki Chocolate Paste, Yakult Yakult, Arnott's Good Time, Bika Ambon. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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friskafrilisia's Gewichtsverlauf
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