Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2019
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53 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1087 kcal
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Fett: 36,49g | Eiw: 93,57g | Kohlh: 103,21g.
Frühstück: 김치, 플라하반 Quick Oats, 계란후라이, 사과, 아메리카노. Mittagessen: 토마토, 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. Abendessen: 방울 토마토, 토마토, 아몬드, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 롯데칠성 트레비 라임, 디카페인 커피, 디카페인 커피, 롯데칠성 트레비 자몽, 롯데칠성 트레비 플레인. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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