|
칼식단 이틀째. 내려간다! 체지방만 쑥쑥 빠지길.
이바디 중간점검 D-8, 목표 체지방률 22%❗️💪🏻
|
54,5 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
936 kcal
|
Fett: 20,92g | Eiw: 109,52g | Kohlh: 82,05g.
Frühstück: 맥반석 구운계란, 바나나. Mittagessen: NOW Whey Protein Isolate, 밤고구마. Abendessen: 소고기구이, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 계란후라이 (지방없이), 토마토, 단호박찜. Snacks/Sonstiges: 파김치, 오이, 토마토, 미트리 스팀닭가슴살오리지널. mehr...
|
|
2088 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 6 Minuten, 요가 - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, back extension - 3 Minuten, my mountain medium course - 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 12 Minuten, seated row - 3 Minuten, leg raise - 3 Minuten, Lat Full Down - 3 Minuten, Arc Trainer - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|