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体脂肪率17.4%
筋肉量30.5㎏
筋肉率41.3%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1718
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74 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 16,11g | Eiw: 172,93g | Kohlh: 100,12g.
Frühstück: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Mittagessen: 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, カレー粉, わかめ, オクラ（冷凍）, しいたけ, きくらげ, 玄米ごはん. Abendessen: オクラ（冷凍）, 業務スーパー ブロッコリー, わかめ, 鶏の白肉, きくらげ, しいたけ, カレー粉, 玄米ごはん. Snacks/Sonstiges: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. mehr...
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2380 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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