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54.8
23.7%
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54,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1361 kcal
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Fett: 44,58g | Eiw: 119,25g | Kohlh: 127,61g.
Frühstück: 大約翰 大約翰無糖無油全麥優格香橙麵包, 蒸南瓜, News & market 有機花生醬（顆粒原味）, news &markets 芝麻醬 芝麻醬, 水煮蛋, 安麗 抹茶蛋白素, 奇異果, 小番茄（葡萄形狀）, 安麗 優質蛋白素, 全聯 結球萵苣, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(大杯). Mittagessen: news &markets 芝麻醬 芝麻醬, 雞胸肉（灰玫瑰鹽）, 玉米, 石斑魚, 炒菠菜, 炒莧菜, 炒高麗菜. Abendessen: 炒桂竹筍, 大約翰 大約翰無糖無油全麥優格香橙麵包, 青瓜（去皮）, 魷魚, 全聯 豬後腿肉, Costco 冷凍鱸魚片, 炒高麗菜, 地瓜葉. Snacks/Sonstiges: 蒸南瓜, 香蕉, 享太多綜合堅果 綜合堅果. mehr...
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1895 kcal
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Bewegung:
登階 - 3 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 48 Minuten, 羽毛球 - 1 Stunde und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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