Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2019
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63,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2138 kcal
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Fett: 89,90g | Eiw: 83,18g | Kohlh: 261,14g.
Frühstück: Telur, Putih Telur Matang, Kwetiau, Nasi Merah, Minyak Goreng, Saus Tomat, Brokoli Dimasak (dari Segar). Mittagessen: Sayur Lumpia, Putih Telur Matang, Sari Gandum Sandwich Coklat. Abendessen: Pepaya, Apel. Snacks/Sonstiges: Madu, Fiber Creme, Susu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tomat Merah, KECIPIR, Nasi Merah. mehr...
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2059 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Krafttraining - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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