Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2019
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52,9 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1149 kcal
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Fett: 39,51g | Eiw: 93,57g | Kohlh: 113,88g.
Frühstück: 아메리카노, 사과, 계란후라이, 플라하반 Quick Oats, 김치. Mittagessen: 닭가슴살, 바나나, 토마토. Abendessen: 닭가슴살, 아몬드, 토마토. mehr...
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2231 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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