Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2019
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102,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3115 kcal
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Fett: 147,89g | Eiw: 212,49g | Kohlh: 230,84g.
Frühstück: Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Jajko, Oleofarm Olej z Awokado, Cebule, Tesco Boczek Wędzony, Orzechy Włoskie, Migdały, Miód, Sante Masło Orzechowe Go On, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Abendessen: Biedronka Masło Ekstra, Oskroba Pumpernikel, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Mięso z Kaczki, Jabłko Pieczone. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. mehr...
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3783 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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