Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2019
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91,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2499 kcal
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Fett: 78,14g | Eiw: 202,70g | Kohlh: 228,69g.
Frühstück: Egg White, Egg (Whole), Jungle Oats, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Supplements SA Pure Whey Protein. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Broccoli, Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Abendessen: Royco Bolognaise Cook-in-Sauce, Rhodes Chopped & Peeled Tomatoes, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato, Spekko Basmati Rice, Woolworths Lean Beef Mince. Snacks/Sonstiges: Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Beef Sausage (Cured, Cooked, Smoked), Jungle Oats, Supplements SA Pure Whey Protein. mehr...
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2664 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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