Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2019
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69,3 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2039 kcal
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Fett: 111,94g | Eiw: 105,62g | Kohlh: 164,66g.
Frühstück: Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Limon Suyu, Avokado. Mittagessen: Birşah Ayran, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). Abendessen: Süzme Yoğurt, Semizotu. Snacks/Sonstiges: Kuru Hurma, Karadut. mehr...
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2516 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 32 Minuten, Evdeki bisiklet - 2 Stunden und 47 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ilkrenk's Gewichtsverlauf
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