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Note to self: Eat 3500 calories next Tuesday
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69,8 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2905 kcal
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Fett: 103,39g | Eiw: 70,52g | Kohlh: 418,24g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: Checkers Platinum Butternut Soup, Banana, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Coffee, Banana. Abendessen: Mentos Blast Chewing Gum, Coffee, Chocolate Chip Biscuits (with Butter). Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Banana, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Flora Light Margarine, Bakers Provita, Cheddar Cheese, Mentos Blast Chewing Gum, Hansa Pilsener, Robust Energy Drink Sugar Free, Sponge Cake with Icing, SPAR Milk Tart, Banana, Coffee, Coffee, 7 Stars Energy Drink, Monster Ultra Sunrise. mehr...
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2459 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Bodybuilding - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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