Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2019
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77,4 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2084 kcal
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Fett: 29,61g | Eiw: 197,12g | Kohlh: 257,52g.
Frühstück: 방울 토마토, G7 블랙커피, 맛있닭 닭가슴살볼(고추맛), 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate. Mittagessen: 방울 토마토, 콩나물무침, 초고추장, 상추무침, 공기밥, 양상추, 닭가슴살, 밤고구마, 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 아몬드. Abendessen: 양상추, 닭가슴살, 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 밤고구마, 대추토마토, 아몬드, 오렌지, 사과. Snacks/Sonstiges: 머슬팜 컴뱃100%웨이. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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