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디데이 받아 놓으니 초조하기도 하고 갈 길이 멀다.
5주 남았는데 체지방률 5% 뺄 수 있을까? 할 수 있다!!!
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54,3 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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797 kcal
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Fett: 13,35g | Eiw: 102,67g | Kohlh: 68,66g.
Frühstück: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 다노 브라운라이스소울 프로틴베리. Mittagessen: 밤고구마, NOW Whey Protein Isolate. Abendessen: 토마토, 미트리 스팀닭가슴살오리지널, 단호박찜. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 계란후라이 (지방없이). mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
leg raise - 3 Minuten, seated row - 3 Minuten, 요가 - 1 Stunde, Lat Full Down - 3 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, my mountain medium course - 27 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Arc Trainer - 1 Stunde, back extension - 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Mai 19 vom Mitglied: DieS2
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15 Mai 19 vom Mitglied: 아주심
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@DieS2 응원해주셔서 감사해용😂 날짜 받아 놓으니 뭔가 초조하네요 힘낼께요!
16 Mai 19 vom Mitglied: 범둘리
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@아주심 아주심님 응원 감사합니다! 컨디션 관리 잘 해서 끝까지 해볼께요!
16 Mai 19 vom Mitglied: 범둘리
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