Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2019
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75,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 72,76g | Eiw: 104,40g | Kohlh: 102,67g.
Frühstück: Ceviz, Yumurta, Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Mittagessen: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırında Patates. Snacks/Sonstiges: Simbat Kabak Çekirdeği, Gün Kurusu, Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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