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カーボサイクルやってるけど停滞ぎみ。
ちょっと炭水化物のタイミング変えてみることにする。
ローカーボ日(オフ日)は朝、昼で分けてた分を朝にまとめてとる。
ハイカーボ日(トレ日)は、朝、昼少なめにしてその分をトレ後にもってくる。
これで様子見て変わらなければカロリー落とすか。
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75,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1901 kcal
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Fett: 73,06g | Eiw: 190,60g | Kohlh: 127,81g.
Frühstück: CLA, オメガ3（1カプセル）, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. Mittagessen: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. Abendessen: とんかつ, かつお. Snacks/Sonstiges: インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, プロテインバー（コンバットクランチ）, クルミ, ココナッツオイル. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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