Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2019
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52,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1355 kcal
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Fett: 44,40g | Eiw: 156,83g | Kohlh: 86,35g.
Frühstück: Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Cobralabs The Ripper, Egg White, Egg, Scallions or Spring Onions. Mittagessen: Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mushrooms, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Abendessen: Tempeh (Cooked), Mackerel, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Peanut Brittle, America Pharma Whey Protein Isolate, Homemade Granola, Dragonfruit (Pitaya), Bio Kul Set Yogurt Plain, Apple. mehr...
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1978 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Sit Ups - 25 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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jelitapasaribu's Gewichtsverlauf
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