Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2019
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52,5 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1278 kcal
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Fett: 54,04g | Eiw: 94,35g | Kohlh: 115,35g.
Frühstück: 사과, 계란후라이, 플라하반 Quick Oats, 아메리카노, 김치. Mittagessen: 토마토, 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. Abendessen: 토마토, 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Sonstiges: 구워 말린 아몬드 (소금추가). mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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