foundredone's Notizen, 17 Mai 19

С момента последнего взвешивания прошло 2 дня, ккал держал, тренировка была :) Но прибавил 100гр, видимо в туалет не сходил :D

103,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 23,8 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

1915 kcal

Fett: 74,06g | Eiw: 100,75g | Kohlh: 230,48g.   Frühstück: Банан, Мюсли с Фруктами, Фруате Йогурт с Персиком и Грушей. Mittagessen: Редис, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жульен с Курицей и Грибами, Гречка Отварная. Abendessen: Оливковое Масло, Молодой Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Редис. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Фамильные Колбасы Сосиски Молочные, Банан, Добрая Буренка Творог Обезжиренный 1%, Power System L-Carnitin. mehr...

3864 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...