Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2019
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70,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1072 kcal
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Fett: 38,69g | Eiw: 106,40g | Kohlh: 70,51g.
Frühstück: Banana Prata, Molho de Tomate Caseiro, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Tomates Cereja, Patinho, Tomates Vermelhos, Couve-de-Folhas, Repolho-Roxo, Azeite de Oliva. Abendessen: Molho de Tomate Caseiro, Chuchu Cozido, Patinho. Snacks/Sonstiges: Pão 100% Integral Tradicional, Molho de Tomate Caseiro, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Royal Gelatina Zero, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Ovo Cozido. mehr...
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2239 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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ta.ty.botelho's Gewichtsverlauf
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