Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2019
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72,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 56,06g | Eiw: 132,91g | Kohlh: 104,31g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Café com Açúcar, Mamão Formosa, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Peito de Frango. Abendessen: Molho de Tomate, Macarrão, Abobrinha Refogada, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Garoto Bombom Ao Leite, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 17,5 kg pro Woche
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ta.ty.botelho's Gewichtsverlauf
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