|
Починала тиждень з 1850 ккал, кожен день добавляла по 100, дойшла до 2250
Підскажіть хтось з досвідом, піднімати ще чи залишитись на цих ккал, щоб організм звик?😉
ФС нарахував мені підтримку 2100 при малій активності і 2300 при середній активності
|
51 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2435 kcal
|
Fett: 86,17g | Eiw: 66,50g | Kohlh: 355,46g.
Frühstück: Сыр Бри, Свинина Запеченая, Булочка, Сгущенка, Лимонный Торт. Mittagessen: Белый Хлеб, Вермишель, Куриный Бульон или Консоме. Abendessen: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Салат Оливье. Snacks/Sonstiges: Шоколадный Торт. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|