Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2019
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90,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 4,39g | Eiw: 53,13g | Kohlh: 196,47g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Organic Life Nutrition Cream of Rice, Supplements SA Pure Whey Protein, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: White Rice (Short-Grain). Snacks/Sonstiges: Youthful Living Protein Cereal Bar. mehr...
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2879 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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