Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2012
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77,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2854 kcal
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Fett: 125,96g | Eiw: 137,55g | Kohlh: 305,80g.
Frühstück: Activia, Suco de Laranja, Queijo Gouda, Pão Francês, Café. Mittagessen: Tablito, Peixe-Espada Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Chocolate Preto ou Doce, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Farinha Branca, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Recheado Queijo e Cebola, Laranjas, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Chocolate Preto ou Doce. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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