Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2019
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102,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3322 kcal
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Fett: 172,01g | Eiw: 202,00g | Kohlh: 230,33g.
Frühstück: Cukier, Truskawki, Pilos Twaróg Półtłusty, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Kaufland Pumpernikiel, Jajko, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Mittagessen: Grycan Lody Bakaliowe, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Abendessen: Pikok Pasztet Wieprzowy, Oskroba Pumpernikel, Piątnica Śmietana 12%, Golonka z Indyka, Provitus Kapusta Młoda z Koperkiem, Mielone kapusta pieczarki ziemniaki. mehr...
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3415 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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