Ifka pratiwi's Notizen, 20 Mai 19

mulai sekarang harus detail bgt mikirin kalori lebih banyak liat kemasan produk soalnya diFS kadang2 salah. Contoh kecil santan sasa ditulisnya 35 kkal/65 ml padahal dikemasan itu 35/15 ml atau satu sdm. Jd bsa jd 1 sachet sasa uk 65 ml sekitar 80 an😂😂

59 kg Bisher verloren: 16 kg.    Still to go: 14 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1114 kcal

Fett: 55,24g | Eiw: 66,70g | Kohlh: 85,52g.   Frühstück: Tempe Goreng, Jeruk Nipis, Kobe Boncabe, Telur Rebus. Abendessen: Buncis, Mentimun (dengan Kulit), Pastel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Nutrijell Agarasa Stroberi, Kraft Cheddar Cheese, Zee Swizz Chocolate Milk, Sasa Santan Kelapa, Zee Swizz Chocolate Milk, Sasa Santan Kelapa, Nestle Nestum Manis, Kraft Cheddar Cheese. mehr...