Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2019
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103,2 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3064 kcal
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Fett: 111,67g | Eiw: 262,83g | Kohlh: 244,90g.
Frühstück: Banan, Lukosz Indyk w Galarecie, Pilos Twaróg Wędzony, Sante Masło Orzechowe Go On, Ksylitol, KFD Premium WPC 80, Jabłko, Banan, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Kaufland Pumpernikiel, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pilos Twaróg Półtłusty. Mittagessen: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Abendessen: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Provitus Kapusta Młoda z Koperkiem, Piątnica Śmietana 12%, Magnetic Kulki Kakaowo-Rumowe. Snacks/Sonstiges: Biedronka Masło Ekstra, Chleb Razowy, Mielone kapusta pieczarki ziemniaki. mehr...
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3527 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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