Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2019
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76,4 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2033 kcal
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Fett: 41,40g | Eiw: 204,31g | Kohlh: 226,72g.
Frühstück: 오렌지, 사과, 아몬드, 이롬 황성주 국산콩 두유 검은콩, NOW Whey Protein Isolate, 크라운 죠리퐁 (30g). Mittagessen: 양상추, 닭가슴살, 방울 토마토, 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 밤고구마, 아몬드, 오렌지, 사과. Abendessen: G7 블랙커피, 오이 (껍질 포함), 양상추, 닭가슴살, 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 방울 토마토, 아몬드, 오렌지, 사과. Snacks/Sonstiges: 머슬테크 플래티넘 카제인, NOW 오메가-3, 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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