foundredone's Notizen, 20 Mai 19

Доброго утра :)

Вчера захотел сделать супруге приятно и приготовил ужин. Не обошлось без 200 грамм хорошего красного вина.. И, грешен, скушал граммов 100 наполеона вечерком под приятный разговор..

Также были очень насыщенные выходные у родителей в гостях, где меня все пытались накормить, я сдался и покушал немного салата с фасолью на майонезе.

Сегодня снова рабочие будни, взялся делать личный интересный проект по вечерам, по итогу к своим 8 рабочим часам добавляется 3-4 часа дополнительно.

Продолжаем тренироваться пн-ср-пт по 1 часу на элипсоиде и, периодически, силовые.

102,7 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 22,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1495 kcal

Fett: 56,29g | Eiw: 111,14g | Kohlh: 126,86g.   Frühstück: Вареное Яйцо, Банан, Стародворские Колбасы Сосиски Мясные Молочные Вязанка. Mittagessen: Куриная Грудка с Овощами. Abendessen: Mirel Наполеон, Вино Красное Сухое, Тилапия. Snacks/Sonstiges: Добрая Буренка Творог Обезжиренный 1%, Банан, Power System L-Carnitin. mehr...

3257 kcal

Bewegung: Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...