Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2019
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2199 kcal
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Fett: 57,44g | Eiw: 161,79g | Kohlh: 224,91g.
Frühstück: Caffè Espresso. Mittagessen: Latteria Yogurt Magro Bianco, Miele, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Abendessen: Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle), Mozzarella, Prosciutto Cotto, Miele, Yogurt al Naturale, Insalata Verde con Avocado, Pomodoro, e / o Carote, Granoro Pasta Integrale Bio, Barilla Salsa Pronta Classica, Vino Rosso da Tavola, Bresaola, Parmigiano (Grattugiato). Snacks/Sonstiges: Syform Sybar Shape Pistacchio, Cornetto alla Marmellata, Cappuccino. mehr...
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2514 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 53 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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graper71's Gewichtsverlauf
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